以下是一些预防鼻炎的高招：

1. 保持室内空气清新：尽量避免长时间呆在污染严重的环境中，如车站、机场等。可以通过开窗通风、使用空气净化器等方式来改善室内空气质量。

2. 饮食调节：注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。同时，要保持充足的睡眠和适当的运动。

3. 保持室内湿度：可以使用加湿器或者放置一些植物来增加室内湿度，有助于缓解鼻炎症状。

4. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，这些对于过敏体质的人群尤为重要。

5. 使用药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用一些抗组胺药物、鼻喷剂等药物进行治疗。

需要注意的是，预防鼻炎需要综合考虑生活习惯、环境卫生等多个方面。如果症状较为严重，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。