如果在扭伤以后，排除了撕脱性骨折的可能性，仅伴有局部的韧带损伤，或者是软组织损伤，这种情况多数并没有忌口，在这个期间只要注意好好的保养，注意严格制动患肢，减少患肢的负重和活动。脚扭伤以后，如果非常严重，有局部的撕脱性骨折，针对这类的患者，多数是要嘱咐患者，尽量不要抽烟，不要饮酒，针对骨折的患者如果抽烟过多，有可能会影响到骨折的愈合，有些时候也可能会延长骨折修复的时间。另外在这期间注意患者的保暖，避免着凉，通过这种保守治疗方式，多数预后良好，在4-6周左右以后便可以下地活动。

急性腰扭伤是因为用力不当、骤然用力或运动范围过大、超负荷活动等原因所引起，常发生于腰肌及韧带处，出现腰部疼痛及活动受限的症状。对于急性腰扭伤可予以针灸治疗，通过治疗可达到缓解腰肌痉挛、减轻腰部疼痛的症状，利于病情的恢复。拍片或CT等辅助检查不能发现异常，主要依靠外伤史、症状及医生查体作出诊断。对于病情严重者除了针灸治疗外，还应该采取其它治疗措施，如内服外敷中西药物、烤电理疗、封闭等措施。

相反，比较适合是用冷敷或者冰敷，能够减轻炎症的反应，配合从远到近适当的按摩可以加速血液回流，这样消肿的效果比较好。扭伤脚后急性期最好不要泡脚，因为泡脚的水温比较高，急性期的时候血管容易扩张，局部肿胀会比较厉害，特别是早期会加重肿痛的程度。