给孩子进行增强抵抗力，可以选择给孩子吃一些能够补充维生素微量元素蛋白质的饮食，而且要根据本身孩子的不同年龄情况以及身体所需要的营养成分来进行添加。为了增强抵抗力儿童可以吃如下的食物或者药物，首先儿童可以多吃牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于儿童免疫力的升高，并且牛奶的吸收量是比较好的。如果是药物的话，可以建议给孩子吃点玉屏风散，可以调节免疫的功能，增强宝宝的免疫力。

也可以带孩子经常出去晒晒太阳或者是经常让孩子跑一跑，这样活动起来相对他的抗病能力也是会有所增强，所以针对抵抗力比较差的儿童可以采用这几种方式，一般会达到很好的提高免疫功能的效果。宝宝抵抗力差，经常感冒发烧，平时要多晒太阳，加强体育锻炼，进食一些优质高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、牛奶、牛肉，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、橘子、橙子，富含多种维生素，可以提高身体的抵抗能力。孩子的抵抗力差常常就会反复的出现上呼吸道感染。

女性抵抗力差，从中医食疗的角度上讲，可以吃滋阴补血、补气益中的食材，比如经常吃到的银耳、莲子、茯苓、陈皮，还有阿胶、燕窝等食材，都可以起到很好的滋补津液，达到气血充盈，进而能够让正气会更加的足。在日常生活中可以多进食颜色比较鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，这一类物质所含的多酚类的抗氧化物比较多，多酚类的物质可以帮助人体清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损害，从而提高身体对疾病的抵抗能力。免疫力差，可以从这些方面进行改善。