在腰4-5椎间盘突出的急性发作时期，一般都需要使用平躺仰卧位的睡姿，主要是由于椎间盘突出在急性发作时，对神经根压迫的程度比较重，神经水肿严重，神经周围的压力会比较高，采用平躺仰卧位睡姿可以明显的减轻腰椎之间的压力，使椎间盘突出症状得到快速缓解。在感觉劳累之后可以适当的进行翻身，但是一般要尽量保持平躺仰卧位的睡姿，如果腰椎间盘突出患者在没有症状的时期，或者是症状相对比较轻微的时期，一般则建议采用仰卧位、俯卧位或者是其它相对舒适的睡姿进行睡眠。腰椎间盘4-5是人体腰椎间盘当中最容易发生突出现象的椎间盘，一旦出现腰4-5椎间盘突出，一定要在早期及时的进行治疗，配合足够的休息时间才能使椎间盘突出痊愈，而且能够降低椎间盘突出复发的几率。

腰椎间盘突出泡酒药方主要选择一些活血化瘀，强壮腰骨，补益肝肾，补益气血的中药，可以用点当归，田七，杜仲，鹿茸，巴戟天，枸杞子，大枣，红花，艾叶，干姜，泡酒之后可以外敷在腰椎周围或者坐骨神经分布区周围，也可以口服这些药酒，但是每次不可以喝太多，喝太多也有可能会导致神经血管肌肉损伤，从而会引起病情加重。如果在外用药酒的过程中出现有皮肤过敏就要停止使用。除了通过药酒也可以配合口服一些活血化瘀的中成药来调理，可以用点活血止痛胶囊，独一味胶囊或者六味地黄丸，这个疾病平常还要注意保养，尽量避免弯腰过多，不要翘二郎腿坐，平常不要睡太软的床，以免导致病情加重。

得了腰间盘突出可以治好，因为腰间盘突出在临床上70%的病人经过保守治疗都会有效果，甚至都可以治愈。所以得了腰间盘突出，一定要到医院进行常规的CT、X线片以及核磁检查确定腰间盘突出的类型、突出的程度、临床症状的轻重进行相关的治疗。得了腰间盘突出可以进行以下的治疗：1、避免久坐，避免弯腰持重物。2、可以进行药物治疗，比如口服腰痛宁、甲钴胺片等。3、可以进行物理治疗，可以进行腰部的理疗，同时也要进行腰部的功能锻炼，比如做小燕飞等这些动作，增加腰部肌肉的力量，从而增加腰部的支撑力，对腰间盘突出也会有很好的效果。所以腰间盘突出是能够治好的，但是要到医院进行常规的检查和复查，并在医生的指导下进行治疗和锻炼。