导读：睡眠不足危害大，研究表明：每天睡眠不足6小时者，更易出现血糖水平异常的情况，从而增加2型糖尿病的发病率。

睡眠不足致血糖升高

研究结果发现平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍，特别容易出现空腹血糖受损及糖耐量异常现象，一旦大意将发展成为2型糖尿病。

因为不足的睡眠可影响到正常的消化系统的消化，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%，即机体调节血糖的能力降低25%，他们的血糖指标上升了23%，从而增加肥胖与糖尿病危险。另外缺少睡眠还会影响到人体荷尔蒙分泌和神经系统，从而导致白天吃得多且消化系统工作效率下降，从而增加患糖尿病风险。

睡眠时间尽量保证在7~8小时，因为睡眠时间过长或过短均可引起糖尿病，睡眠时间过长者患上糖尿病几率是常人的1.7倍，所以为避免糖尿病所带来的严重的影响及危害，大家要改变熬夜或睡懒觉的习惯，从而降低糖尿病风险。

不可随便用感冒药

在日常生活中除了需要注意睡眠的时间以外，在感冒时也要格外小心。由于感冒后，糖尿病患者痰里的糖分含量会增加，成为细菌培养基，导致肺部感染。同时，感染还会使血糖急剧升高，引起糖尿病酮症和酮症酸中毒等。所以糖尿病患者感冒后，要及时治疗。

值得注意的是糖尿病患者感冒了绝不能随便吃药。比如白加黑、泰诺、日夜百服宁等感冒药，均含有盐酸伪麻黄碱成分，具有解热、镇痛、止咳的作用。其中解热就是退烧，退烧时必然会大量出汗。糖尿病人如果大量出汗，体内水分就会迅速减少，从而使得血糖升高，这样会有生命危险。