鼻炎一到冬天就鼻塞、流鼻涕，首先要注意保暖，减少感冒的发生，其次还要避免接触容易引起过敏的物质。另外，还要多喝水，适当的增加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力。

1、注意保暖，减少感冒：冬季气温比较低，人们受到寒冷的刺激，容易引起感冒的发生，感冒通常会有一些急性鼻炎的表现，比如鼻塞、流鼻涕、呼吸困难等症状。如果出现感冒，要遵医嘱口服抗感冒的药物进行治疗，感冒治好后鼻炎的症状也会有所减轻。

2、避免接触过敏的物质：如果是过敏性的鼻炎，当接触到一些可能引起过敏反应的物质会引发急性的鼻炎，出现鼻塞、流鼻涕的症状，所以要远离过敏原，如果已经出现过敏反应，要及时进行抗过敏治疗。

3、多喝水，多参加体育锻炼：鼻炎的患者在平时由于不断的打喷嚏或者流鼻涕，会出现体内水分的流失，这时就需要多喝水进行水分的补充，并且水分能够改善体内的血液循环，从而缓解鼻炎的症状。另外，参加一些体育运动，也能够加速体内的血液循环，并且能够提高自身的免疫力，不仅能够缓解鼻炎的症状，同时还能够有效的预防鼻炎的复发。