对于子宫脱垂的治疗，有很多种运动方式可以尝试。以下是一些常见的运动方式：

1. 体位训练：通过正确的体位训练，可以帮助改善子宫脱垂的症状。例如，将手臂放在胸前或腿部，保持脊柱挺直，可以增加腹部肌肉的收缩力。

2. 坐姿运动：进行坐姿运动可以增强盆底肌肉的功能，从而减轻子宫脱垂的症状。例如，使用带有伸展器材的按摩器进行盆底肌肉锻炼。

3. 平衡训练：通过平衡训练可以增强腹部肌肉和盆底肌肉的功能，从而改善子宫脱垂的症状。例如，进行站立、坐着、蹲着等不同姿势的训练。

4. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动方式，可以帮助加强盆底肌肉和提高血液循环。此外，游泳还可以缓解压力和焦虑。

需要注意的是，在进行任何运动之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。同时，运动过程中应该避免剧烈运动和过度劳累。