坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。产乳期由于产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗多，乳房胀满且会淌奶水，下身又有恶露，全身发粘，产妇抵抗能力低，病菌容易乘虚而入，所以此时更需要比平时讲卫生，多洗多擦才对。坐月子期间是可以洗头吹头的，洗头时用的是温水就没问题。

为避免坐月子期间发生便秘，要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、西兰花等，也要适当吃水果以补充维生素和微量元素，但要注意不能吃寒凉的水果，吃水果时可用热水烫一下。此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食，也可以进行普通饮食。

水果里边含有丰富的维生素和水分，可以补充女性在产后的一些营养元素，另外水果当中也含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，促进胃肠的消化功能，起到防止便秘的作用。另外由于水果中的糖分含量较高，如果有妊娠期糖尿病的孕妇，在产后也要避免过多水果的摄入，水果对产后产妇的胃口和肠道功能的恢复，尤其是对于便秘的产妇有一定的好处，因此可以适当的食用。坐月子可以吃的水果是有很多的，主要以平时常见的、当季的、新鲜的水果为主就可以，比如香蕉、火龙果、苹果、梨、柚子、橙子、橘子、葡萄、菠萝、奇异果等。