更年期身体本就会出现一些腰酸背痛的情况，情绪方面也会变得异常的易爆易怒，很多女性在更年期还发现自己有失眠的症状，失眠是一件非常折磨人的事情，那么，更年期会有哪些表现呢？一、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象。二、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增长，耐心愈加不足，易激惹。三、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。四、更年期女性超过70％以上都是内分泌变化所致：由于卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来。

睡眠质量差的患者，要注重精神上的调节，要避免紧张，焦虑，抑郁，愤怒等不良情绪的刺激，避免肝郁气滞，气郁化火，要保持心情的舒畅，要放松的，顺其自然的心态对待睡眠。平时生活要规律，要加强体育锻炼，增强个人的体质，可以适当的参加体育运动，参加能够陶冶情操的文艺活动，晚餐要以清淡饮食为主，不要过饱过饥，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等。症状较重的患者可以到中医科，通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。要保证睡眠环境安静舒适，可以在睡前用温水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠。

失眠可以吃中药，也可以配合针灸理疗、按摩、热敷、艾灸等治疗，失眠的病人可以应用抗焦虑、抗抑郁，苯二氮卓类的药物进行治疗，调理睡眠。失眠可以吃中成药物，中成药物一般是成品，副作用比较小，有安神助眠的作用，也有改善循环，活血化瘀，营养神经的作用。失眠可以在睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，要消除焦虑抑郁的情绪。