坐月子是可以吃酱油醋的，这些调味品对产妇和宝宝都是没有影响，但是还是要以蛋白质的食物为主，一般就需要吃优质的蛋白，比较常见的有牛肉、猪的瘦肉、鱼、鸡肉都是需要吃的，但是还是需要吃其它的一些纤维素含量高的食物，蔬菜水果也需要补充，这样奶的质量才比较好。但是毕竟是术后恢复的过程，饮食方面最好是清淡一些，不要过于重口和刺激。坐月子期间是可以吃酱油的，其实很多人对坐月子有误区，认为月子期间不能够吃盐、不能够吃调料，其实这些都是不对的。

也不能吃回奶、油腻、容易导致上火、过咸过硬以及酸涩的食物，如:莲子，韭菜，南瓜，柿子等，不要吃得过饱，要吃清淡营养易消化的食物，多喝汤汤水水的，有利于下奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防产后便秘，吃水果时，最好用热水烫一下吃比较好。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升，并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少，严重的情况可能会发生静脉血栓，危及母亲的生命和健康，所以坐月子期间不要摄入过多的能量。坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。

母乳期间在月子里是可以吃虾的，虾的营养丰富，含有多种矿物质，蛋白质，维生素等成分，可以为机体提供营养，促进乳汁的分泌的，但是吃下的时候一定要清洗干净，煮熟之后再吃。坐小月子期间，需补充一些高蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及豆制品。女性在坐月子期间可以吃虾，只要不对海鲜有过敏的情况就没有问题。