乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，如果发现有任何不适或疑似病变，应该及时进行自检。以下是乳腺癌自检的方法：

1. 触摸乳房：触摸乳房可以检查是否有硬块、肿块等异常情况。

2. 腋下检查：腋下也可以进行自检，需要先清洗干净腋窝区域，然后用手指轻轻地按压腋窝处，如果有硬块或肿块等异常情况，应该及时就医。

3. 超声波检查：超声波检查是一种常见的乳腺癌自检方法，可以通过扫描乳房来发现异常情况。

4. 彩超检查：彩超是一种更为准确的乳腺癌自检方法，可以通过显示出乳房内部的情况来发现异常情况。

需要注意的是，如果怀疑自己患有乳腺癌，应该尽快去医院进行检查和治疗。同时，定期进行乳房自检也非常重要，可以帮助发现早期病变并及时治疗。