进入更年期的女性都会有失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠这一情况的发生，让很多的患者非常的烦恼，同时也影响大家的身体，对于更年期失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的治疗问题同样也引起大家的关注，就让专家来为我们讲解治疗它的方法吧，让大家知道我们该如何的去医治更年期失眠，还大家一个良好的睡眠状态。

更年期失眠的问题真的非常的影响大家的心情和身体，所以对于它的治疗方法，专家为我们做出了详解，若是正值更年期的女性失眠了但症状轻微，不妨试试下面的自我调理方法：当你心情烦躁、胡思乱想、静不下心来时，可以试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

很多更年期的妇女不知道要忌口，专家告诉我们说大家不要吃盐分过于多的食物，尽量吃清淡的食物，避免食用咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

以上专家为我们介绍的一些治疗更年期失眠的方法，其实更年期失眠真的会很影响大家一整天的心情，而且晚上失眠同时会影响到身边的人，所以还是希望大家都能够及时的去治愈这些更年期的小毛病，为自己也为身边的人去创造一个良好的睡眠环境。