瘦肚子最有效最简单的方法是适当的运动、严格的控制饮食，但是需要长期坚持才能看到效果，如果想在短时间内达到瘦肚子的效果，可以进行吸脂手术或注射溶脂。

1、运动加节食。这是一种比较健康的减肥方式，通过适当的运动能够加速体内脂肪的燃烧，适当的控制饮食，能够防止体内脂肪堆积，长期坚持下去就可以达到很好的减肥效果。

2、吸脂手术。是目前最有效最快速的减肥方式，主要是通过仪器的真空负压原理，将体内多余的脂肪组织抽取出来，达到减肥效果的。

3、注射溶脂。注射溶脂是指在脂肪层内注入溶脂剂，将体内的多余脂肪组织进行溶解来达到减肥的效果。

减肥的过程中需要适当的增加体育运动，饮食上不要吃高油高脂类食物，尽量以清淡的食物为主。