女性在坐月子期间一般情况下以清淡好消化有营养的食物为主，不要吃辛辣刺激过于油腻过于咸的食物，否则可能会对宝宝的肠胃造成一定的刺激。可以吃一些猪肝汤，红枣小米粥，山药小米粥，每天一到二个鸡蛋，这些食物很有营养，有助于下奶，奶质也好。猪肚鸡是很有营养的食物，女性在坐月子的时候吃是很好的。如果觉得有些油腻了可以把上面的油脂弄出来一些，然后再吃。

女性在产后月子期间可以吃豆腐，豆腐属于豆制品，在月子期间适当的吃豆腐有利于身体的健康，豆腐中含有的营养价值很高，有丰富的蛋白质，并且属于一种低脂肪的食物，可以起到降低胆固醇、降血脂等作用，而且还能够促进产妇的食欲，能够帮助消化，补充蛋白利于身体的恢复，并且豆腐中含有丰富的钙，如果是母乳期吃豆腐之后还可以提高母乳中的钙含量。产后饮食要多样化，可以吃豆腐。

最后、山楂虽好，但是食物都是不可以过量食用，尤其是哺乳期的妈妈，过量食用后，不仅会有可能造成回奶，还能引起胃脘部的不舒服，可能会对宝宝的发育与生长造成一定的影响。其次、哺乳期的产妇应该适量的吃一些山楂，哺乳期的产妇油水都比较大，而山楂开胃，助消化，解油腻，消除食积，对于哺乳期妈妈是很不错的选择。首先、山楂是一种很好的水果，具有消食，助消化的功能，还能减轻子宫的疼痛，帮助产妇尽快排除恶露，所以对哺乳期的产妇有很好的恢复作用。但是山楂如果食用量非常大，可能会对产妇的奶水产生一定的影响。