腰肌劳损可以选择非甾体抗炎、镇痛药等口服，或者家用肌肉松弛药，也可以选用舒筋活血、温经散寒、祛风通络的中成药，比如独活寄生汤、补肾壮筋汤等等，或者是温经通络膏、麝香虎骨散等膏药外敷。

治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。因此在各项工作或劳动中有劳有逸，在睡眠时选择睡硬床，腰背肌层松弛状态有利于平日劳动产生的腰肌劳损的恢复，防止无氧代谢，减少其组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物排泄。​出现腰肌劳损相关症状的时候，应该选择骨科，推拿科，针灸科检查确诊。

是在腰肌劳损的急性期，尤其是腰痛比较剧烈时，建议是适当休息，避免劳累，但是在疼痛缓解期，一定要适当的进行体育锻炼，加强腰背肌肉的锻炼，运动可以考虑给予慢跑或者是倒走，对腰肌劳损他是有一定的恢复作用。腰肌劳损最根本的治疗，第一个是自我保健疗法，患者要适当的休息，定时的改变姿势，避免弯腰拾物。第二个疼痛加剧是可以给予疼痛部位理疗以及手法和力度适当的推拿和按摩。也可以在压痛点给予封闭治疗，还有疼痛明显影响工作和休息时，可适当的服用止痛药，还有那个肌肉松弛剂，比如说氯唑沙宗等。