如果您怀孕期间出现了牙齿疼痛，可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地敷在患处上，每次持续10-15分钟，每天多次进行。

2. 漱口：用温盐水或者含氟漱口水漱口，有助于减轻疼痛和炎症。

3. 避免食用辛辣、酸性、硬质食物：这些食物会刺激牙龈和口腔黏膜，导致疼痛加重。

4. 定期检查：定期去看牙医，检查牙齿是否有龋齿或其他问题。

5. 坚持口腔卫生：刷牙、使用牙线等良好的口腔卫生习惯可以保持口腔健康，减少疼痛发生的机会。

如果疼痛严重或者伴随其他症状（如发热、头晕等），建议及时就医。同时，如果怀孕期间出现任何不适或疑问，请及时咨询医生。