比如要注意生活要有规律，避免过度劳累，更要避免关节负重，要避免熬夜，适当的进行体育锻炼和户外活动，选择一些适合自己的，能使关节活动的一些运动，比如做柔软操，练习体操或者瑜伽，气功，散步，游泳等的一些锻炼或者做肢体伸展运动等，这些都有利于关节的活动和锻炼的。另外，也要注意保暖，避免受风寒，居室阳光要充足，温暖设施要好，也要防止潮湿，预防各种感染。如有任何不适的症状，要及时就诊的。当然，一定要避免过度劳累以防止关节受损伤。

类风湿关节炎的护理：1、急性期：类风湿性关节炎的急性期，关节非常肿痛时，建议病人尽量卧床休息。2、缓解期：类风湿性关节炎的缓解期时，建议病人进行保暖、防潮、防寒等。同时补充钙片来防治骨质疏松，或者在外面多晒晒太阳来帮助钙质的吸收。病人可适当锻炼，如慢跑、打太极拳。另外，肩关节建议平常处在外旋位，可以让肩关节处在外展的状态，维持功能位，可以帮助关节功能的恢复。而类风湿性关节炎已经晚期的病人，关节畸形已经非常厉害，甚至生活已经不能自理，应该培养自己的一个自立意识。

因为类风湿这一类病的话，主要是与关节的这种疼痛肿痛，外感为这种风寒湿邪，内感的话 气血运行不畅，那么中医认为它最常见有风寒湿型、风湿热型、淤血阻络性，实际上比较常见还有肝肾不足等等。如果说出现这种关节特别是小关节出现这种肿胀疼痛，早上起来有僵硬这种情况，就应该到医院来。