痔疮是由于肛门直肠下段静脉血液瘀结不散，静脉丛扩大、曲张所致。除了药物和手术疗法治疗以外，自我按摩及运动疗法可显著改善局部血液循环，对于预防和治疗痔疮均十分有益。那么如何来进行自我治疗呢？

痔疮患者该如何自我治疗？

一、自我按摩法

一般可侧卧或俯卧在床上，用整个手掌自行按摩会阴部、肛门周围及尾骶部，这有明显的疏通经络、活血散瘀的作用，如在局部温水坐浴后进行按摩则效果更佳。

具体步骤为：先在尾骶部至尾骨尖长强穴之间来回按摩揉擦50次，使局部皮肤微微发热，然后同样按摩会阴部，最后按顺时针方向在肛周按摩，整个过程约10分钟。

二、提肛运动疗法

它是一种古老而有效的防治痔疮的方法，其运用十分简便，易于掌握，如能经常进行提肛运动锻炼，可增强肛门直肠括约肌的功能；增加静脉血液的回流，有效减低静脉血压，改善肛门直肠血液循环；还可促进肠道蠕动，预防便秘；如在手术以后运用，更能促进创面的引流，加速伤口的愈合。

具体步骤为：人体处于放松状态，两大腿内收用力夹紧，并配合吸气，舌舐上腭，向上提收肛门，然后屏气3秒钟不动，最后呼气，缓慢地放下肛门，全身放松。此方法无论何种体位（站、坐、卧）均可进行，如能坚持每天早晚两次，则效果更显著，对于年老体弱的患者尤其适用。