散光是一种常见的眼部问题，它会导致视力模糊和不适。以下是一些缓解散光的方法：

1. 使用正确的眼镜或隐形眼镜：选择适合自己的度数和框架，并且定期更换。

2. 注意日常生活中的护眼习惯：保持良好的用眼卫生，减少长时间近距离工作和看电子屏幕等不良习惯。

3. 避免长时间看电子屏幕：在电脑、手机等设备上长时间使用会对眼睛造成压力，因此应该适当休息。

4. 饮食健康：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

5. 进行眼部按摩：轻轻按摩双眼周围肌肉可以缓解疲劳和不适感。

6. 到医院进行检查：如果您的散光情况严重或伴随着其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

希望这些方法能够帮助您缓解散光的症状。