痔疮的诱因是很多的，给患者带来了无尽的痛苦，其症状主要是大便带血，肛门疼痛。气候的改变，长期久坐，饮食不当都可引起该病的发作，给患者带来很多痛苦。生活中要注意做好保健，避免病情恶化。那么痔疮患者如何进行自我保健呢?

1、预防感染：防止受寒，秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等;

2、忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作;

3、少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿;

4、不可憋便：憋便会造成直肠过度膨胀，使排便感受器灵敏度下降，长久以往容易导致便秘，进而引起痔疮发作，因此，一定要做到有便就排;

5、不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出;

6、避免久坐：经常久坐会使会阴部充血，加重痔疮症状;

7、多吃新鲜的蔬菜水果：如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出;

8、按摩小腹：有利于肠道蠕动;

9、进行提肛练习：有利于加强扩约肌及肛管周围支持结构。

痔疮患者如何进行自我保健呢，不经常活动的痔疮患者要参加些体育锻炼，不要给自己太大压力，放松心情，坚持自我保健的措施，疾病也会很快痊愈。