由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少，也应该多吃一些青菜水果，这样能取得营养均衡、减少便秘。一般建议在产后坐月子期间，可以多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋或是虾肉等含有高蛋白的食物。女性在坐月子时是可以多食用一些水果的。

冬天坐月子的时候是可以开空调，产妇产后代谢旺盛，在产后10天左右会大量出汗，主要是要把怀孕的时候在体内堆积的多余水分排出来，在此过程中产妇会感觉特别热而且特别的容易出汗，因此在冬天房间的温度相对要低一些，空调可以正常使用，建议把室温调整在24-26℃之间，注意产妇不可以着风口吹，这样不会对产妇的身体带来影响。通常情况下，女性月子期间是可以适当地开空调的，但是一定要注意不能直接吹到空调的风，就算是开窗通风也要注意，只要让室内的温度让人体比较舒适就可以了，如果不放心，可以先开会空调，之后产妇再进去。坐月子能吹空调吗：首先让房间保持我们感觉比较舒适的温度，空调不直吹的情况下，产妇是可以吹空调的。

坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。产乳期由于产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗多，乳房胀满且会淌奶水，下身又有恶露，全身发粘，产妇抵抗能力低，病菌容易乘虚而入，所以此时更需要比平时讲卫生，多洗多擦才对。坐月子期间是可以洗头的，但不建议太频繁。