是如果说你有腰肌劳损的患者，建议不要吃那种辛辣的，还有不容易消化的食物，容易造成便秘的食物，所以你尽量还是多吃一些易排出的像果蔬类的食物，这样当你腰肌劳损发作的时候，如果你便秘就容易造成腹腔内的压力增加，腹腔内压力增加的时候这种压力会转移到腰部，这个时候腰肌劳损就可能加重，严重的就可能在腰肌已经不能负荷你这个传送压力的情况下，就可能进一步出现腰椎间盘突出。腰肌劳损对饮食没有太多的忌口。

大多数的腰肌劳损的病人在发病前，有急性腰扭伤的病史，后因治疗不当使腰痛反复发作导致或者是并发腰肌劳损。也有一部分腰肌劳损的病人没有腰扭伤的病史，而是由于长期从事弯腰劳动或者是长期的坐姿不当，使得其腰肌长期处于紧张状态而导致腰肌劳损。腰肌劳损主要是根据病人的临床症状和体格检查进行诊断，腰肌劳损的病人腰椎拍片、CT或者是核磁共振检查常常表现为阴性。腰肌劳损的临床特点是劳累时腰痛加重，休息时缓解，如果再次增加活动量，腰痛又会加重。

在出现腰部肌肉劳损劳损以后，可以口服具有活血化瘀，通络止痛的仙灵骨葆胶囊，龙血竭胶囊，以及云南白药胶囊之类的中成药物来缓解症状。如果病人出现了腰部肌肉劳损的情况，就会导致腰部肌肉有痉挛、水肿和僵硬的情况，就会导致腰部两侧的肌肉部位有明显的发皱、僵硬和酸胀疼痛的情况。并且能够促进腰部肌肉部位血运的恢复，从而缓解腰部肌肉劳损疼痛的症状，并且有利于腰部肌肉劳损后期恢复和避免肌肉劳损症状的复发。所以在出现腰肌劳损以后，应用的中成药物主要以活血化瘀，通络止痛的药物为主。