生活中有很多的女性饱受着痛经的折磨，为了可以舒适的度过每个月的经期，女性朋友们不断尝试各种缓解痛经的方法，饮食调理就是最为常见的，女性适当吃红枣、坚果和服用维生素都可以起到缓解痛经的效果。

痛经是很多女性都存在的问题，让她们十分的苦恼，由于大姨妈的到来总是痛得死去活来的，严重影响到正常生活、工作或学习不说，女性朋友们也饱受折磨，所以都想方设法的来缓解，有喝红糖水的，也有喝红枣水的。那么，女性吃红枣能缓解痛经吗?一起来看看。

红枣性温味甘，可以补益脾胃，起到养血宁神的作用，同时还能调和药性，很多中药处方都会用到。用红枣煮水服下，对于经血过多而贫血的女性来说，能够补充能量，改善畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白等现象。而且，红枣的药性平和，女性在经前或经后，都是可以放心食用的。

女性吃大枣确实能起到缓解痛经的作用，但需要有一定的节制，并不能瞎吃乱吃。此外，能缓解痛经的食物还有很多，比如坚果，女性在行经期间身体所需的能量大，坚果内富含健康脂肪和ω-3脂肪酸，热量充盈，所以女性在经期吃坚果对行经顺畅非常有益，并且能够有效缓解痛经。

此外，服用维生素也是缓解痛经的办法之一，很多痛经的女性在每天适量摄取维生素及矿物质之后，很少会出现痛经的现象。所以，对于痛经难忍的女性，建议服用综合维生素及矿物质来帮助缓解，而且最好是含钙、钾等矿物质并且剂量低的，一天可服用数次。

女性适当吃红枣是能缓解痛经的，大家可以尝试一下。痛经给女性带来的影响很大多，在平时生活中一定要注意调理，饮食营养要均衡，避免过量吃甜食或垃圾食品，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，虽然健康的饮食无法彻底根治痛经，但可以改善健康状态，提高身体的抵抗力。