怀孕后由于绒毛膜促性腺激素的升高可出现胃寒，头晕，乏力，嗜睡，食欲不振，胸胀，厌油腻恶心呕吐等症状，这些症状就是早孕反应的症状，随着妊娠天数的增加，绒毛膜促性腺激素水平会逐渐下降，维持在一定的水平，早孕反应的症状，就会逐渐的减轻并消失，如何缓解这些症状呢，首先，要注意休息休息好了，头晕头痛的症状就会缓解，另外饮食要注意了，要清淡饮食，多吃一些容易消化的食物，而且要少量多餐，其次，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样，有利于胎儿的营养的供给，另外可以多吃一些瘦肉，鱼肉，等等，

女性在怀孕初期可以适量运动，适度运动可以促使身体血液循环通畅，避免盆腔血液循环不畅引起腹痛等症状。怀孕初期，孕妇需要注意休息、避免过度劳累，饮食方面注意少食多餐、均衡饮食，多增加营养。同时适当增加室外体育锻炼，还可以增强体质提高身体免疫力，并且可以促使胃肠道消化功能增强、增加食欲，还有助于缓解孕妇精神压力，有利于保持心情舒畅等。但是在怀孕初期，要注意只能做一些轻微的运动，不可以运动量过大也不可以做一些剧烈运动，避免引起先兆流产等情况。

1、心情     保持心情愉快，思想放松。早孕期有妊娠反应，只要正确对待处理，一般三个月后会逐渐的恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡、不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎的发育。2、工作     早孕期妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因素影响胚胎发育，造成畸形。3、生病    避免感染，特别是病毒性感染，早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂；巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等。4、饮食    家人要关心早孕妇女，尤其是丈夫，要体贴妻子。早孕期不要行房事，以免引起流产。5、怀孕    头三个月不可做重体力活，不可吃油腻、生冷的食物，心情一定要保持开心，以免动胎气。