腰椎间盘突出症的治疗，就是说在保守治疗当中，我们自我生活方式的改变，是需要我们选一个硬度合适的床进行睡眠，让腰椎和骶椎这个我们这个生理曲度呢，得到一个好的恢复。所以说建议那些腰椎间盘突出症的病人，在腰椎管狭窄症的病人，在早期轻度的时候，我们就选用一些硬度合适的这个床就可以了，跟我们这个生理弯曲，跟我们的这个肌肉骨骼关节相称就可以了。减少这个肌肉的痉挛，但是非常硬的这种硬板床，对于这个我们的休息其实是不利的，也容易造成这个压疮。所以说太硬的那个这个床，对我们的腰椎的休息，其实是无益的。

腰椎间盘突出的护理要点如下：一、减少腰椎的受力，平常不要睡太软的床，避免弯腰搬重物。同时平常不要长期久坐，特别不要翘二郎腿坐。二、注意腰椎的保暖，以免导致肌肉受凉引起肌肉痉挛，出现有血液循环变差，引起病情加重。可以多用热毛巾热敷按摩腰椎周围。三、注意饮食方面的护理，一定要多吃肉类、豆制品、奶制品、多喝骨头汤，可以补充营养。尽量不要喝酒，以免导致神经血管损伤加重，导致病情加重。四、配合做腰椎的功能锻炼，做拱桥运动、飞燕运动、游泳。如果在急性发作期间，腰部疼痛非常剧烈，最好卧床休息并且要睡硬板床。

因为通过按摩能够放松腰椎周围的肌肉组织，缓解肌肉紧张的状态，促进血液的回流和炎症因子的代谢，对于单纯只有腰痛的腰椎间盘突出症很有效果。这是因为椎间盘突出产生了神经的压迫，解除神经压迫需要结合腰椎牵引、正骨，甚至手术同时进行综合治疗，仅仅单纯的使用按摩椅的效果并不好，同时还要根据检查结果确定。腰椎间盘与久坐的不良姿势有关，在使用按摩器的同时一定要改掉久坐的不良习惯，才能使治疗效果比较持久和稳定。但是这只是针对单纯的腰痛，如果伴有下肢的疼痛和麻木的腰椎间盘突出症就并不适合于做按摩。