通常腿像抽筋一样的疼，可能是因为肌肉不自主的抽搐而产生的疼痛，维持的可能时间只有几秒或者是十分钟不等。当然也有可能是有一些比如说，腰椎间盘突出，椎管狭窄等所引起的神经的刺激，从而在神经分布区域产生了一种刺激。首先应该立即尽量减少腿部的活动，然后躺在床上，适当的用一些热毛巾等进行热敷。这时候可以垂直地站立，左脚踏前，双手向前伸，长按腰部，背部保持挺直，双手及肩膀尽量的向前迟疑挺直。

因为在怀孕中胎儿增长的速度比较快，如果补充钙不足，会让胎儿吸收孕妇体重的钙，孕妇缺钙就会出现肌肉抽搐、收缩痉挛，引起抽筋的现象。此外，孕妇还要注意多喝牛奶，多晒太阳来促进钙的吸收，也可以多吃点虾，其含有丰富的钙和优质蛋白。在这期间还可以在饮食上适当补充含钙量高的食物，多吃一些海产品，或者是熬点骨头汤喝，其能够补充足够的钙。出现这种情况以后，应该及时补钙，可以服用孕妇专用的钙片。

孕妇出现腿抽筋的症状，应该多吃一些富含钙质的食物，比如海带，虾皮，牛奶，豆浆等等，并且要注意避免摄入一些会影响到钙质吸收的食物，比如咖啡，茶类，酒类等等。如果经常出现腿部抽筋，则需要检查是否缺钙，应该及时的补充钙质。在腿部抽筋的时候，要注意做好腿部的保暖，避免久坐久站。出现疼痛时可以及时的进行按摩，并且要配合一些舒缓的运动。