虽然我们要求补锌选择食补，但是要想效果最好、要快一点可以药物补充，比如葡萄糖酸锌口服液，复方铁锌钙口服液，同时再加上食补，多吃含锌的丰富的食物鱼、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、奶制品，还要多吃一些水产品，贝壳、牡蛎，干贝，还有就是多吃硬壳类的食物栗子、胡桃、花生等等；锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，海产品以牡蛎含锌量最高，其他的食物含锌量较少，主食类食物和蛋类几乎没有锌，水果和蔬菜含锌也不多，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄含锌，还有牛肉、羊肉、鸡心与小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米含锌量都还比较高。锌作为人体必需的微量元素，具有促进生长发育、改善味觉、杀菌、促进愈合等作用，其不能在体内合成，只能靠食物供给，中国人的饮食习惯及烹饪方法都不利于锌的吸收，造成中国有6%左右的儿童缺锌。

常用于给小孩补锌的药品有葡萄糖酸锌、硫酸锌、氨基酸螯合锌等，使用补锌的药品要注意关注一下锌元素的含量，需在医生的指导下，严格计算剂量，一般补锌的剂量为每天每公斤体重0。5g，锌参与体内100多种酶的形成，缺锌可影响核酸和蛋白质的合成和其他生理功能。正常人体含锌2—2。儿童缺锌缺铁应该引起家长的足够重视。

宝宝缺锌的原因，主要与营养摄入不足、吸收能力差或对锌的需求量较大所引起，一般在缺锌的情况下，会导致宝宝偏食、厌食甚至是免疫力下降，所以在发现宝宝缺锌时，可通过食补的方式而获取足量的锌，比如在饮食方面可以多吃虾皮、瘦肉、芝麻、猪肝等含锌丰富的食物。宝宝在缺锌的时候可以适当的给宝宝进行补锌，但是需要注意的是补锌过度可能会对宝宝产生一定的伤害，过度补锌可能会导致免疫功能减弱，过度补锌也会吞噬到自己的细胞功能，可能会导致抑菌能力下降，免疫功能下降等问题，而且还会出现缺铁性贫血等问题，同时也会减少维生素c的消化和吸收，容易出现贫血，所以最好不要过量补锌。孩子补锌有以下几点好处，首先是正常的发育，如果孩子缺少了锌，那么会影响生长发育。