如果您的脚疼是由于肾虚导致的，那么建议您首先去医院进行检查，以确定是否存在肾虚。如果确诊为肾虚，那么建议您采取以下措施：

1. 调整饮食：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果和粗粮，避免过度油腻、辛辣刺激性食物。

2. 加强锻炼：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢。

3. 按摩穴位：可以通过按摩手脚穴位来缓解脚疼症状。

4. 中药调理：可以选择一些具有滋补肾气、健脾胃的中药进行治疗。

5. 调整生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

需要注意的是，这些方法只是辅助治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。