建议坐月子期间饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，坐月子期间尽量多喝点汤，有利于促进乳汁的分泌，有利于喂奶。其实产妇也可以多食一些富含维生素的食物，因为产妇生产过后身体元气耗费，需要多吃一些易消化且营养高的食物来补充身体的能量。坐月子期间可以适量的吃点山药，山药具有补气血，健脾开胃的作用。

一般情况下来说，由于夏天比较炎热，导致人的身体可能会受不了，孕妈妈可以适当的开一下空调，但是要保证空调的温度在26度以上。一定要注意温度确实不要过高或者过低，怀孕以后自己首先不要捂，捂太严重了毛孔开，再接受一些风是容易受风或者受凉。坐月子是可以开空调的，但是注意温度不可以过低，建议是在二十六度以上，而且不可以直接吹，可以坐客厅开空调，然后自己在卧室去休息。

产后排除恶露要注意以下几方面，要注意恶露流出量，尤其是红色恶露流出量，正常情况下红色恶露流出量应该低于月经量，如果超出月经量就要引起重视，判断是否存在产后出血，必要时应该及时使用促宫缩药物或进行妇科检查。坐月子要注意做好产褥期的保健，目的是防止产后出血，感染等并发症发生，促进产后生理功能的恢复。首先、要注意同房时间不能过早。