脑梗塞、高血压的患者经常吃这些蔬菜，对于血压的稳定，防止血液黏稠，能够起到比较好的作用。脑梗塞、高血压的患者，在日常生活中选择蔬菜，应该选择一些含有微量元素、多种维生素、粗纤维比较多的蔬菜、凉性的蔬菜。可以吃菠菜、油菜、芹菜、冬瓜、胡萝卜、洋葱等，这些蔬菜不但含有多种维生素、微量元素。可以补充人体所需要的营养物质的同时，还含有粗纤维比较多，能够起到清热、通肠、润便的作用。

不仅如此，还有研究发现长期进行游泳也可以降低高血压患者的交感神经兴奋性，有助于使血压长期处于平稳、持久、理想的状态之内。首先游泳属于有氧运动，游泳不仅可以改善高血压患者的运动机能，还能够扩张高血压患者的远端微小动脉，促进器官、肌肉和骨骼的供血。除此之外，游泳还可以降低高血压患者的血糖和血脂，起到延缓动脉粥样硬化进展的作用。不仅如此，微小动脉扩张之后，也可以适当减少回心血量，减轻心脏的容量负荷，减轻心肌耗氧，并有一定的降低血压功效。

一般而言，由于高血压是慢性疾病，因此每隔一定的时间（1~2天）测量血压对机体有好处的，也可以坚持每天测量血压，才能了解自己的血压情况。高血压患者测量血压的时间，目前还没有统一的标准，这个时间是根据每个人不同的情况还是不一样。一般而言，在刚刚确诊高血压的时候，应该每天测量多次，在高血压确诊一段时间后平稳了，就可以适当拉长时间测量血压。高血压患者多与家族遗传、还有平时饮食习惯等有关系。