孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化和免疫系统的调节，容易出现一些不适症状。喉咙痒是常见的孕妇症状之一，通常是由于宝宝的呼吸道炎症引起的。

如果你发现自己喉咙痒，可以采取以下措施缓解症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于稀释黏液，缓解喉咙不适。

2. 休息：尽量避免过度劳累和焦虑，保持良好的睡眠质量。

3. 使用药物：可以口服一些止咳药或抗组胺药等药物缓解症状。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。

5. 避免刺激性食物：如辛辣食品、咖啡因等。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，也要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免感染和疾病传播。