发烧即发热，通常可以使用体温计，通过测量口腔、腋下，以及肛门温度，来判断自己是否发热。

通常口腔温度正常值为36.3-37.2℃，腋下温度正常值为36.2-37.3℃，肛门温度正常值为36.5-37.7℃。因此不管是何种测量方式，体温37.2℃均不算发热。

建议在测量体温时应在情绪稳定的状态下测量，如果刚吃完饭或者刚做了一些剧烈性运动后，应避免测量体温，以免导致测量体温偏高。

对于测出体温偏高者，若轻度升高则可以通过多喝温开水，改善症状。若患者体温持续升高，则应及时就医，明确病因，针对性治疗。