如果您怀孕了，并且已经在使用避孕套或其他避孕方法，那么您可以尝试以下几种方法：

1. 使用紧急避孕药：紧急避孕药是一种短期的、有效的避孕方法，可以在性行为后72小时内使用。但是，请注意，紧急避孕药并不是长期避孕的替代品。

2. 寻求医疗帮助：如果您怀疑自己可能已经怀孕了，请尽快咨询医生。医生可以通过检查您的身体状况和进行必要的测试来确定是否怀孕。

3. 继续使用避孕套：如果您正在尝试其他避孕方法，请继续使用它们。即使您怀孕了，也可以通过更换到其他类型的避孕套来减少怀孕的风险。

4. 终止妊娠：如果您决定终止妊娠，请与医生或妇产科医师联系。他们将为您提供有关手术和药物治疗的详细信息。

总之，如果您怀孕了，请尽快咨询医生并采取适当的措施来保护自己和胎儿的健康。