做好乳腺增生的保健对治疗乳腺增生有很大的帮助，所以对于每一个乳腺增生的患者来说必须要认认真真的贯彻执行，要对自己的身体负责，那么乳腺增生的保健我们必须做到哪些呢?

乳腺增生的保健工作要做好：

睡觉规律

规律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一项，不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐夫妻生活

和谐的夫妻生活是乳腺增生的保健不可或缺的，谐的夫妻生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性兴奋刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

好心情

心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生，对乳腺增生的保健好处多多。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入。

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

以上就是乳腺增生的保健的一些注意点，乳腺增生基本上都能够治好的，但是七分靠治疗三分就是要靠保健了，把保健工作做好了，乳腺增生就会永远离你远远的了。