俗语说“十人九痔”，可见痔疮发生率很高。本人曾有十几年的痔疮“病龄”，近年来，没吃药没动刀，却消除了痔疮。我的方法很简单：走路和爬山。

痔疮是病，发作起来真要命。我曾经两次因肛瘘住院开刀，肛门附近静脉血管众多、神经敏感度高，即使打麻药，手术时依然很疼，术后就不用说了。痔疮又是难言之隐，不好意思对人说。

有一次，我的痔疮发作，疼痛难忍，一动不动地躺在床上。儿子问：“爸，哪里难受?”我苦笑道：“屁股痛!”儿子又问：“你不听话了?”我只好点头称是。

现在看来，我患上了痔疮，还真是“不听话”的原因。我是文字工作者，长期伏案写稿、改稿。医生劝过我———不能久坐不动。我不听，依然“以坐为主”。大约一年前，我楼上一老兄血压有点高，想通过爬山降血压。他一个人去，嫌没伴儿，便拖我一块儿去。就这样，我们重新开始了学生时代的体育锻炼。每星期抽一天的时间爬山，多则十几公里，少则七八公里。几个月后，我的痔疮奇迹般地好了(或者说，不再发作了)。我去问医生，人家说：“长期坐班的人，多走路和爬山，自然能减低静脉压，防止肛周疾病。”

从那以后，凡能走路的，我不骑车，凡能骑车的，我不坐车。至于爬山运动，更是每周一次，风雨无阻。与按摩、提肛等相比，到郊外远足，又是对痔疮顽疾的“主动出击”，确实是有效、有趣的防痔大法。不信，你也试试。(注：如果痔疮发作，不要过度运动，尤其是爬山。)