半月板是存在于股骨髁以及胫骨平台之间的一层薄薄的软骨垫，具有增加关节稳定性以及缓冲冲击的作用，半月板损伤以后一般要建议患者减少剧烈运动，减少对半月板的冲击、磨损等，但是半月板损伤的患者是可以游泳的，游泳不管是蛙泳或者自由泳等，身体都是在不负重的状态下，几乎水平位的进行运动，对膝关节、半月板不造成负荷，一般没有损伤。同时也可以很好的锻炼躯干、四肢的肌肉，防止造成肌肉废用性萎缩。因此游泳运动对于半月板损伤的患者是一项很好的运动，可以鼓励患者进行游泳训练。

答案是可以的，但是对于急性的膝关节扭伤，导致的半月板损伤，需要在伤后两天后给予局部热敷，可以在一定程度上促进局部的血液循环，来代谢局部的坏死组织，进而减轻局部的肿胀，促进关节积液的吸收，以及在一定程度上缓解局部的疼痛，那么半月板损伤以后除热敷以外，还建议口服一些非甾体类的消炎镇痛药，以及活血化淤药物，来促进局部组织肿胀的减轻，及疼痛的恢复，此外建议继续休养2-4周如疼痛无明显缓解，则建议进一步医院就诊。

通常出现半月板损伤之后，患者睡觉或者平卧位非负重状态下，不会有明显的不舒服，因此患者可以根据自己的喜好，选择一种睡觉或者休息的姿势，都不会对半月板损伤造成进一步的加重。首先要明确半月板的功能是什么，半月板是我们膝关节非常重要的组织，主要在关节运动当中承担缓解关节压力的作用，能够有效的维持关节的稳定性，所以半月板出现退变和损伤之后，会引起我们在运动的时候膝关节产生疼痛，而在休息的时候一般不会产生明显的改变。半月板损伤之后睡觉姿势如何调整，很多患者都比较关心。半月板损伤之后，对于我们睡觉也没有什么太大的干扰，所以对睡觉的姿势也没有严格的要求。