神经紧张是一种常见的情绪问题，通常由于压力、焦虑、恐惧等因素引起。以下是一些可能有助于缓解神经紧张的方法：

1. 深呼吸：通过深呼吸来放松身体和思维，减轻紧张感。

2. 运动：适当的运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质，从而缓解紧张感。

3. 放松技巧：例如渐进性肌肉松弛、冥想等，这些技巧可以帮助你放松身体和思维。

4. 睡眠：保持良好的睡眠习惯可以帮助身体恢复和修复，从而减轻紧张感。

5. 心理治疗：如果情况严重，建议寻求专业心理治疗师的帮助。

需要注意的是，如果您感到严重的症状，请尽快咨询医生或心理医生寻求帮助。