虾当中含有丰富的营养，女性在哺乳期是可以适当食用的，尤其是女性奶水少或没有奶水，都可以吃虾肉，能够帮助催乳，还可以补充丰富的营养，特别是虾当中含有很多蛋白质，能够帮助镇静，有利于产后恢复。哺乳期的妈妈不仅要保证自己营养充足，使身体尽快恢复，还要保证把宝宝喂的营养又健康，所以坐月子期间要多喝水，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，饮食要均衡，加强营养，多休息，不要着凉。坐月子的时候是调理身体的重要时期，而且对奶水的质量也有极大的好处，吃虾对产妇有补充钙的作用。

是对于血糖偏高者还是不建议一次食用过多的馒头，因为馒头中有大量的淀粉，也会产生麦芽糖，会导致血糖不稳，可以多吃杂粮馒头，有利于稳定血糖，同时杂粮还有对肠道的消化系统有帮助，不会出现便秘的情况。坐月子应注意饮食，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，吃一些温热、易消化、高蛋白的汤类食物，如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。坐月子期间完全是可以吃包子、馒头的。

坐月子期间尽量不要吃寒凉的水果，例如火龙果，猕猴桃等属于凉性水果，尽量要少吃。坐月子一般水果都是可以吃的，如香蕉、苹果、猕猴桃等，多吃水果可以补充维生素。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。