现如今，肥胖症一词逐渐出现在我们日常的生活当中，肥胖患者在我们的日常生活中随意可见，甚至一些儿童也患上了肥胖症，解决肥胖症的方法无非是健康的饮食与适量的运动，只有这样才能使我们的身体变得健康。

衡量肥胖可根据公式来计算，即体重指数(BMI)等于体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值[BMI=体重/身高2=kg/m2]，BMI=18.5～22.9，正常体重;BMI=23.0，超重;BMI≥23.0～24.9，轻度肥胖;BMI=25.0～29.9，中度肥胖，BMI≥30.0，重度肥胖。如果BMI在正常范围内，也应注意饮食的搭配，防止超重，已超者就应积极治疗。

引起肥胖症的病因学很复杂，总体认为肥胖症与遗传和环境因素有密切关系。遗传且不说，单就环境因素是指长期食入高脂、高热量食物，再加体力活动减少，心理障碍等因素作用下，引起体脂调控网络的神经内分泌调节紊乱所致的疾病。由此便知肥胖与生活方式密切相关，因此预防和控制肥胖需从改变不良生活方式，重建健康的生活方式开始。

1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给孩子零食吃。

不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所，否则会形成条件反射，一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。

2、让孩子缓慢而又放松地吃东西

教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃;此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。

3、鼓励孩子参加运动

有研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。

以上内容为大家总结了有关儿童患上肥胖症的相关知识，希望对广大读者能够有所帮助，孩子正在长身体的阶段，作为家长的我们，要为孩子制定合理健康的饮食习惯，让孩子们适当的做一些户外运动，坚持身体锻炼，只有这样才能使孩子茁壮成长。