一些凉性水果，女性是不可以食用的，另外，在月经期间，女性要注意多喝温水，不吃辛辣刺激性的食物，做好保暖工作，保证充分休息，避免焦躁不安的情绪，这些都是有利于经血顺畅排出的。女性在月经期间要多吃温性和平和的水果，如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、金桔、木瓜等温性的水果都可以适当多吃，这些水果不仅能补充能量，还能提高免疫力；柠檬、菠萝、椰子等平和的水果也可以适当多吃，其中含有大量的纤维素能预防女性经期出现便秘。女性在月经期，免疫力较差，体质敏感，所以饮食和护理都要得当。

女性在月经期尽量应该注意规律作息，适当的可以进行一些运动，增强体质，比如慢跑、瑜伽等有氧运动，这些都有助于缓解经期的很多不适的症状。女性在月经期，这个阶段身体的抵抗力和免疫力低下，这个时候要注意保暖，避免着凉，要规律作息，而不能熬夜，这个时间段的女性的话，要避免去服用一些寒凉的、辛辣刺激的食物或活血化瘀的药物，尽量不要去服用。因为这可能会增加经量，导致经期延长，增加宫腔内感染的几率，给女性带来很多经期的不适症状。

月经期间可以用清洗液清洗外阴，由于女性来月经的时候有月经血，这个时候如果不注意外阴部的卫生，由于月经血是最好的培养基，很容易导致细菌在里面生长繁殖，引起女性外阴和阴道的炎症。如果冲洗阴道，万一把不干净的水冲洗到子宫腔里面，会引起子宫的炎症，严重的患者会导致盆腔炎，所以来月经期间千万不要洗阴道。所以常规的可以用清洗液清洗外阴，但是一定要记住，千万不能冲洗阴道。因为在来月经的时候，女性的阴道口开放，宫颈口也开放。