建议来月经时不要吃寒凉、生冷食物，要注意腹部保暖，避免受凉，可以通过喝红糖水或者是姜汤缓解症状，也可以在医生指导下服用益母草颗粒或是气血和胶囊等活血祛瘀的药物调理。女性在月经期的时候其经血带黑色血块，一般西医都认为是由于月经来潮的时候，血液流出宫腔以后在阴道里面凝结成块，而导致的生理性表现。月经血的颜色可以反射出女性的身体健康状况，如果女性出现月经颜色异常的情况，一定要注意是否患有妇科疾病，正常女性的月经血颜色是暗红色。

月经刚干净第一天阴道内可能还残留少许的经血，如果同房可能会出现性生活后出血，注意与宫颈病变的接触性出血相鉴别，必要的时候到医院就诊，做妇科检查及宫颈筛查，排除宫颈息肉、宫颈上皮内瘤变等病变引起的接触性出血。另外，有些女性还存在异常排卵的现象，即使在认为她不该排卵的时间，所以说这个时间相对来说，对于精液存活三天，28天月经周期的女性相对安全，但不是绝对的，也有可能会怀孕。但是如果女性患者在这时，出现有阴道炎、宫颈炎等疾病发生，是不能进行性生活的，不仅对于病情会造成严重的影响，而且也会对药物治疗造成一定的干扰。

如果是经常出现生理期失眠，有些穴位也是可以自我按摩，比如神门穴、还有三阴交穴，三阴交穴是在小腿的内侧踝尖上三寸，三寸怎么测量，可以用手背伸出来，以中指的关节点为一个尺度衡量，从食指到小指的宽度就是三寸，三阴交穴在踝尖上三寸胫股的后缘，大致在模型上是这个点，大家可以按这个穴位，长按这个穴位可以促进生理期失眠的改善，同时也可以起到调经的作用。而若是出现身体乏力，四肢倦怠，饮食少，伴有失眠健忘等症状，可以口服益气安神的中成药，如健脑补肾丸能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效。月经前失眠属于经前综合症的一种症状，其特点就是有周期性，每次来月经前都是如此。