耳鸣是一种常见的症状，可能会对生活产生负面影响。以下是一些常见的治疗方法：

1. 避免噪音刺激：尽量减少在嘈杂环境中的活动时间，并尽量减少长时间暴露于噪音环境中。

2. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳。

3. 饮食调节：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

4. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以缓解压力和焦虑情绪，促进血液循环，有助于改善耳鸣症状。

5. 心理治疗：如果耳鸣严重影响了日常生活，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师进行治疗。

需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也有所不同。如果您有耳鸣症状，建议尽早就医并听从医生的建议进行治疗。