半月板在每次站、走、跑、跳、蹲起的时候，都在默默无闻的承受，各种压力、摩擦力、剪切力，半月板受伤可以分为急性和慢性：急性损伤，通常是由较大的外力所引起，可以是单纯的“垂直压力”比如说高处跳下，也可以是“垂直压力 加剪切力”比如蹲起或者跳起落地时侯膝关节扭伤，慢性损伤多是指的半月板的退变，半月板本身是一个软骨样的脆弱的结构，经年累月的承受各种应力，最终因为慢性劳损致使其质量变差，甚至破裂，以下几种情况跑步会对半月板造成损伤，第路面过硬、跑鞋缓冲不佳。在过度运动以后出现了膝关节的疼痛，要及时去正规医院的骨科就诊，拍片或者磁共振检查，以明确膝关节的损伤程度，及时的采取针对性的治疗，防止出现并发症和后遗症。在这些炎性水肿完全消退之前，再加上剧烈的活动，会造成半月板自身不能修复，久而久之，半月板会出现退变。

那一般临床上根据核磁共振的影像学分类将半个板损伤分为3度，实际临床当中，2度以下的损伤一般都当做普通扭挫伤来处理，通常采取口服消炎止痛药、外用喷剂以及功能锻炼等等来处理，效果一般都是不错的。如有条件可以到医院去做一些红外线烤灯，以及针灸理疗等物理治疗，然后再配合一些口服药，比如说活血止痛胶囊，氨基葡萄糖等，饮食方面再清淡点不吃辛辣的不饮酒，通过这些饮食生活习惯方面注意，同时在减少活动，再加上一些口服药物的治疗调整，还是有可能慢慢好转如果说持续不好或者进一步加重，那有可能要通过手术来治疗的半月板损伤一共分为三级：一级损伤属于最轻微的损伤，三级损伤属于最为严重的损伤，二级损伤属于中度的损伤。

膝关节是人体非常复杂的关节，它可以有三个平面、六个方向的运动，屈膝伸膝、内翻外翻、内旋外旋，当膝关节在进行复杂活动时出现了半月板的矛盾运动，比如半月板在膝关节屈伸时同时出现旋转或者半月板承受垂直压力的同时，又遭受牵拉和剪切力，这样的矛盾运动就会使薄弱的半月板很容易出现损伤。膝关节损伤是由于严重的扭伤导致的。如果病人走路出现交锁症状，核磁共振显示三度半月板损伤就有必要积极的进行关节镜手术治疗的。