出现手指关节扭伤导致的肿胀、疼痛，首先避免手指的剧烈活动，避免手指拿重物，给予适当的外固定进行治疗，避免加重病情，48小时之内可以给予局部的冷敷，促进肿胀的消退，48小时之后可以选择局部的热敷、理疗，活血化瘀，减轻肿胀、疼痛的症状，可以口服消炎镇痛的非甾体类药物，缓解疼痛的症状。如果短期之内手指关节扭伤带来的肿胀、疼痛没有任何的缓解，而且病情在进行性的加重，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善手部的X线片，明确是否合并有骨折或者关节脱位，进而选择更进一步的治疗措施，让手指关节扭伤导致的肿胀、疼痛的症状得到及时、有效的缓解。

在这个时候泡脚只会使脚部扭伤情况加重，因为当脚部扭伤以后，小血管会破裂，从而导致内出血，从而导致血肿的情况发生。脚部出现扭伤的情况，在脚扭伤的早期也就是24小时以内，尽量先不要用热水进行泡脚。脚扭伤的是常见的一种现象，一般由于下楼梯时或者高强度的运动过程中，从而导致脚部扭伤的情况发生。当脚扭伤以后，在48小时以后进行热水泡脚，可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。

脚脖子扭伤严不严重需要根据具体情况决定，建议完善踝关节核磁共振检查，观察扭伤是否合并骨折、脱位，以及韧带损伤情况。扭伤后应该立即患肢制动，以免使病情加重，完善X线、核磁共振相关检查，观察严重程度。单纯的扭伤可以通过冰敷收缩毛细血管消肿，24h后采用理疗、针灸等方法改善血液循环。如果只是单纯的扭伤，则不严重;