中医讲肝藏血、肾藏精，肝肾精血不足的话，筋骨失养就会发生腰肌劳损，最常用的方子就是补肝肾、壮筋骨的经典方子，即独活寄生汤，药物可以用独活、桑寄生、怀牛膝、狗脊、巴戟天、淫羊藿、当归、川芎、赤芍、熟地、茯苓、白术、桂枝等，可以在医生的指导下辨证用药或者直接取中成药，属于肾阴虚的可以用六味地黄丸，属于肾阳虚的可以用金匮肾气丸加减进行治疗，对腰肌劳损有很好的治疗作用，请在医生指导下用药。治腰肌劳损在临床上主要采用的是补肝肾、壮筋骨的中药，因为中医认为腰肌劳损的发生与肝肾亏虚有关。

判断是否有腰肌劳损，主要还是从以下两个方面来判断。第一方面是根据病人的临床症状，可能会有腰骶部的疼痛或者是僵硬的情况，或者是腰骶部活动受限的症状。第二方面的检查方面，做腰椎CT或者磁共振并没有明显的异常，做了泌尿系的彩超检查也没有肾脏的问题，一般从临床症状和影像学检查上就可以判断是腰肌劳损了。对于腰肌劳损，一旦明确诊断，还是需要积极的进行对症治疗，减少对局部的刺激，以休息为主，非常关键。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电更有利于症状的改善。

腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等是腰痛的最常见的病因之一，那么患上了腰肌劳损，我们需要注意什么？患上了腰肌劳损患者在劳动中要注意尽量改变姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡硬板床不能睡过软的床。白天可以用束腰束缚腰部，加强腰部的保护，起床的时候要特别注意保护腰部。患者还可以加强腰肌的锻炼以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹等办法，可早晚各做五次十次，注意局部保暖，节制房事，同时可以采用牵引或其他的治疗办法，比如热敷按摩等舒筋活血的办法。