女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。在做月子期间产妇是可以吃水果的，可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的营养，而且具有开胃的功效。坐月子期间可以吃水果，但是最好要用开水烫一下再吃。

实际上生宝宝是很辛苦的，体质比较虚弱，但是需要适当的休息以后一般情况下一周左右就可以洗澡，但不是泡澡，这样基本不会影响到产后的康复，只要室温水温是正常的，不是太热或者太凉，时间不是太长，就完全可以接受，洗澡之后严格继续做好保暖就可以。其次，要保持室内温度适宜，防止出现着凉的情况，生完宝宝20天后，孕妇的身体也恢复到了一定的程度，但是还没有完全恢复，所以还是需要注意洗澡的时间不要过于太长。关于坐月子多久可以洗澡的问题还要视个体情况以及分娩方式而异，不能一概而论。

坐月子如果满30天了之后，身体上是基本上恢复了。刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这个时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒。另外在坐月子期间，在家里也是要正常活动的，日常的走动是不会影响产妇恢复的，相反就是要适当的活动，才能够促进子宫的恢复，改善血液循环，预防血栓的发生。