体虚发胖一般可采取合理饮食、适量运动、对症用药的方式调理。

1、合理饮食：避免过量食用高脂、高糖等热量比较高的食物，以及在夜间暴饮暴食，有助于减轻肠胃负担和热量摄入，改善症状。

2、适量运动：根据身体情况适当进行慢走、游泳、五禽戏等运动，促进气血流通增强体质，加速脂肪消耗，也有利于改善。

3、对症用药：对于症状比较明显的患者，通常还可以在医生的指导下采取药物方式进行调理，比如使用白术、薏米、茯苓等具有祛湿利尿的药物，促进水钠代谢，改善不适。

不建议盲目采取治疗措施，在医生指导下进行调理、治疗，有助于提高效果。