对于18岁血压偏高的患者，需要积极通过非药物治疗，包括各种生活方式的干预，如控制体重、增加运动、减轻精神压力、避免劳累和熬夜、保证充分的睡眠等。18岁患者出现血压偏高，以原发性高血压为主，多表现为轻中度的血压升高，除了跟遗传因素有一定关系外，还跟平时的生活方式有关，如生活和学习压力大，长期处于精神应激状态，经常熬夜、失眠和睡眠不足，平时运动少，部分患者伴有肥胖等，这种高血压通常没有明显的临床症状。如果经过积极的生活方式调整，血压仍然升高，可以考虑给予降压药物进行降压治疗。大部分的患者经过积极的非药物治疗，可以达到控制血压的目标。

尽量多吃一些高钾、低钠的食物、新鲜的蔬菜，例如黑木耳、芹菜、花菜、胡萝卜以及一些绿色的青菜等等。对于高血的患者，除了需要适量运动、戒烟、戒酒、保持良好的心态以及充足的睡眠以外，还需要严格的控制饮食。红薯是一种蔬菜，具有丰富的粗纤维、营养以及优质的植物蛋白。对于高血压的病人，可以适当多吃一些红薯，用于辅助降压。

如果进行夜间熬夜，也就是在进行一些工作，使晚上得不到充分的休息，血压在持续回升高压状态容易导致血压偏高，导致靶器官功能的损伤。如果人睡眠不足就会出现心跳加快，还出现精神不佳、精神萎靡，然后导致一些神经反射的颠倒，会影响血管的收缩而容易发生高血压。长期熬夜很容易导致高血压引起血压升高，长期熬夜也容易导致人体出现动脉的问题。相关研究证据表明，如果人每天睡觉时间达不到6小时，患高血压的风险要比睡眠正常的要高出30%以上。