生尖中焦虑症的出现影响到了很多的朋友，也困扰到了他们的生活，此病会让他们的寝食不安，内心会特别的焦躁，该病的出现治疗应当及时才可以，大家需要多了解此病的治疗办法，往下看为大家介绍一下焦虑症的治疗措施有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

一、要做到在思想上面有所调节，首先要做到的就是要增强自己的自信心，要自我提高自我的评价能力，既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。要增强自信心，俗话说，世上无难事只怕有心人，自信心对于每个人来说都是一种能量，一种抗击的武器，对于患病人员来说就更加显得很重要了。

二、注意力转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

三、自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、唱歌、吟诗、绘画、书法等。

焦虑症的预防措施：

1、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。

2、学会放松。焦虑的最大无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失，焦虑症也就痊愈了。

3、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。

4、适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

综合了解到了上面的知识之后，相信朋友们已经十分清楚的了解到了治疗焦虑症的办法有哪些了，该病的出现必须要引起大家的关注，生活中需要让自己保持冷静，并且要进行一些关于焦虑症的预防才行，从而降低焦虑症的病发率。