没有办法游泳，建议患者做简单运动，例如放风筝或者仰望星空增强颈项肌力量，而不建议做剧烈颈部晃动。经常见到患者在剧烈颈部活动过程中出现眩晕甚至晕厥症状，所以不建议患者进行此类运动，建议采取尽力、适度屈、伸活动，首推游泳运动。其次，颈椎不建议做多方向，尤其是旋转、剧烈旋转或者晃动运动，会增加颈部不稳定因素，甚至导致颈部供血出现异常。人体颈椎相对较脆，专业脊柱外科医生不建议患者做过度颈部运动。

颈椎痛，无论患者吃什么样的食物都不能够起到治疗的作用，只有选择正确的医学手段来进行治疗，才可以缓解颈椎的疼痛。发生了颈椎的疼痛，患者需要采取一些治疗，可以进行热敷，也可以选择针灸，或者是选择微波等方法治疗，才可以根治。发生颈椎痛，最需要注意的是颈椎，患者尽量的不要长时间的低头伏案工作，也不要长时间的低头看电脑，玩手机，或者是长时间的坐车，长时间的开车。当夜晚睡眠的时候，应该选择合适的枕头，基本上就是6-8公分左右的枕头，软硬度适中的枕头，而且需要保持正确的姿势，注意局部的防寒保暖。

睡酒瓶是可以治疗颈椎病的，但是没有必要去用酒瓶，因为酒瓶高度特别的高，睡在脖子上面非常的不舒服，而且酒瓶本身也非常的凉，凉会刺激到颈部的肌肉的收缩会引起颈项疼痛的进一步加重，所以这个方法虽然有用，但是不建议使用。如果想要通过睡啤酒瓶的方法治疗颈椎病，不如直接选择用卫生纸卷，把卫生纸卷垫在颈椎的下面，也可以起到相同的作用，或者条件允许的情况下直接去购买颈椎枕使用，这种颈椎枕的生理曲度是专门为颈椎设计的，比啤酒瓶的效果要好很多。